ما أقوله دائماً لكي تصل لجسم مثالي يجب أن يكون طموحك عالي وهدفك واقعي

في مقالي هذا سأتحدث عن موضوع مهم جداً لتنجح بالوصول لجسم مثالي

لا اريد ان اتحدث عن قانون الجذب مثل كتاب “السر” لتصل لجسم مثالي من مجرد التفكير

فهذا لن يحدث، من المهم ان تشتغل على عقليتك

لكن هناك اشياء اخرى يجب أن تفعلها

اليوم سأتحدث عن موضوع مهم جداً وهو كيف تضع عقليه ايجابيه سليمه لتصل لجسم مثالي

أهم شيء لتصل لجسم مثالي ان تضع هدفك بشكل طموح وان تعمل على تعزيز ثقتك بنفسك عن طريق شيء اسميه

المعيار الذاتي أو الصوره الذاتيه

المعيار و الصوره الذاتيه

المعيار الذاتي والصوره الذاتيه تعني كيف ترا انت نفسك وكيف تريد ان تكون

عندما تفكر بالوصول لجسم مثالي تخيل الجسم المثالي الذي تحلم به

ابحث عن مودل معين او مثال تجعله قدوتك بهذه اللعبة وتتخيل الوصول لجسمه

يفضل أن تختار هذا المثال من الاشخاص الذين يقومون بالوصول لجسم مثالي بشكل طبيعي دون اخذ منشطات

اقرأ هل آخذ هرمونات (منشطات) ولا اضل طبيعي ؟ ما الفرق الحقيقي بينهم وما يجب ان تفعله 

ما الهدف من هذا؟

مهم جداً لتصل لجسم مثالي ان تضع لنفسك هدف عالي

المشكلة التي يواجها الكل هو انه يقلل من تقدير نفسه كثيراً

احياناً أدرب اشخاص بنسبة دهون اعلى من 50 % يكون كل طموح هذا الشخص التخلص من وزن 20 كغ مثلا

مثل ان يقول “اريد ان اخس بضعه كيلوات لمناسبه ما”

ما يقوم به هنا هو انه يضع معيار منخفض لنفسه

ضناً منه انه لن يستطيع ان يصل لجسم مثالي بعد ما وصل اليه

هذا ما يسمى المعيار او النظره النفسيه

مثال آخر على النظرة النفسيه

طالب معدله في المدرسه 70 % تطلب منه ان يرفع معدله لـ 90 %

ما يمنع الطالب هو نظرته لنفسه قبل الدراسه

ان قام بتغيير هذه النظره فقط سيستطيع ان يدرس بشكل افضل ويصل لل90 %

موضوع وضع معيار عالي لنفسك مهم بكل اصعدة الحياة

حتى بنجاحك كوظيفه بعمل بجني الاموال كل ما تفعله وما تحصل عليه هو بسبب الصورة الداخلية التي تبنيها لنفسك

لذا عندا تطور الصورة الداخلية التي تبنيها لنفسك يتكون بداخلك شعله ودافع يدفعك لتنجز وعمل شيء جديد

يفضل ان تبقي هذه الصورة بينك وبين نفسك

الآخرين لن يفهموك بوضوح

تحدي الآخرين لا يعطي نتيجة

انت باقي لنفسك لذا تحدى نفسك وفقط

يقال الطريقة التي ترا بها العالم تصنع العالم الذي تراه

انا اقول  الطريقة التي ترا بها نفسك تصنع منك الشخص الذي تراه

المشكلة ان هذه الطريقة التي نرا بها أنفسنا هي مبنيه على نظرة المجتمع لنا وليس نظرتنا الحقيقية لأنفسنا

لذا المهم ان تغير نظرتك لنفسك

كيف تغير نظرتك لنفسك وتبدأ بتحويل فكرك وجسمك ساشرحها لك بستة خطوات

تابع  الحلقه على اليوتيوببب

1) التفكير الايجابي

مهم جداً ان تكون نظرتك لنفسك و لما تقوم به نظره ايجابيه وعن قناعه تامه

يقال ان الالتزام يأتي من التفكير الايجابي

ان كانت نظرتك لموضوع ما سلبيه لن تقوم به

ان كانت نظرتك ايجابيه ستستمر وتلتزم وتحصل على نتائج أفضل

لذا ان كانت نظرتك لحميتك وتمرينك والخطة التي تقوم بها ايجابيه ستلتزم بها وستحصد نتائج طيبه

ان كانت نظره سلبيه قد تمل وتترك وتبحث عن بدائل

2) طور عادات صحية

ربما سمعت بمقوله النجاح هو عاده وليس شيء تحصل عليه

الموضوع متشابه للنجاح بالوصول لجسم مثالي او النجاح بأمور اخرى بالحياة

الموضوع كله مبني على العادات

لاحظ حياتنا نحن كبشر 90% منها يديرها عقلك الباطن كيف تأكل كيف تتحرك حتى نظرتك للحياة

كل هذا يقوم به عقلك الباطن دون ان تشعر

تنميه العادات الإيجابية وطريقه التفكير الإيجابية بحد ذاتها هي عاده

تنميه هذه العادات يعني اعاده برمجه عقلك الباطن هذا ليعطيك نتائج ايجابيه بعادات صحية جديده

الموضوع مربوط من غسل اسنانك قبل النوم لعاده مثل التمرين 4 ايام في الاسبوع

كل هذه هي عادات تبنيها انت لنفسك

3) عمل بيئه ايجابيه  وايجاد مرشد

من اهم الخطوات التي قمت بها انا لكي أؤسس عملي بالتدريب أونلاين

هو أنى قمت بتعين مدرب مختص بكيف تقوم بعمل نظام عمل اونلاين

سأتحدث عن قصتي هنا

انا بالأصل مهندس مدني وكنت اعمل كمدير ضبط جودة في أحد أكبر شركات الاردن في هذا المجال

مقتطف في الاسفل مقابله لي مع الشركة قبل عامين تقريباً

كانت بالنسبة لشاب بعمري ان أصل لهذا الدخل الشهري وهذه الامتيازات بأكبر شركه في الاردن ربما طموح لكل الشباب

لكن داخلياً كنت اريد ان اصنع شيء لنفسي وان اغير مفهوم الفتنس المشوه خصيصاً في عالمنا العربي

وأبدأ مشروعي بالتدريب اونلاين وتغيير مفهوم التدريب اكثر

لذا كنت دائماً مربوط بين فكرة ان اترك عملي وأؤسس عمل اونلاين لوحدي واتر كل ما املك وابدأ من الصفر

أو ان أبقي مع شركتي

بالنسبة لي طموحي وشغفي كله في مجال الياقة وان اسس مفهوم جديد في التدريب اونلاين

لكن بيئتي لم تكن مناسبه من اهلي ومجتمعي حتى امي وزوجتي

لا الومهم قد لا يفهمون ما اقوم به

ما قمت بعمله هو أنى قمت بتعيين مدرب خاص بي اونلاين بـ 2500 دولار لكي يساعدني بعمل بزنس خاص بي

هذه النقلة لم تكن فقط مساعده لعمل بزنس خاص اونلاين بل  بل صنعت لي بيئه مناسبه تفهمني

اتعلم أنى لم اكن املك 2500 دولار لحظة تعيين مدرب لكن ما قمت هو اتخاذ قرار التغيير مهما حصل

مدربي الذي ساعدني بعملي الخاص هو كندي اسمه “لوكاس روبكس”

قام بمساعدتي بصناعه عملي اونلاين من مدونتي ونشرتي التدريبيه

كما انا الان اقدم هذا المحتوى

وبدأت اساعد العديدين بتحويل اجسامهم من خلال التدريب الخاص اونلاين معي

ما قمت بفعله عندما قمت بتعيين مدرب هو أنى اوجدت بيئة خاصه بي تفهمني وتشجعني لكي انشئ عملي اونلاين وابدأ التغير

شخص مختص يفهم ما يقوم به ومار بتجارب وضغوطات مشابهه

لذا  من اهم الخطوات هو اتخاذ القرار والبدا مع مدرب خاص ينير لك طريقك ويكون لك بيئه صحيه

4) فكر خارج الصندوق

احياناً نصل بحياتنا او بأجسامنا لمراحل نشعر بان وصلنا لحد

او لفجوة لا نستطيع تجاوزها

كانا علقنا بهذا الحد

عندما تصل لهذه الفجوة او الحد اعلم ان هذا الحد هو حد عقلي

فقط ضم يدك امامك الان على شكل قبضه وانظر لها

يدك تمثل ما تعرفه والغرفة التي انت بها تمثل ما تجهله

لذا انت واصل لحد ما تعرفه ما يجب ان تفعله عندما تصل لهذه النقطة

هو ان تبحث عم ما لا تعرفه

اسل عن نصيحة من مدربك او اقرأ كتاب جرب شيء جديد

جرب اسلووب حميه جديد

5) الفعل والقيام بشيء

لاحظ الممارسة والقيام بشيء وتكراره هي التي تصنع المثالية

ما الاحظه كثيرا من اشخاص يريدون ان يقوموا بتحويل اجسامهم هو البحث كثيراً دون عمل اي شيء

اتعلم عندما تقرأ معلومة ولا تنعكس عليك بمشاعر سوف تنساها بشكل اكيد

ما اقصده هنا عندما تبدأ بتطبيق خطه ما وبعدها تقرأ مقال مربوط بتجربتك سترسخ المعلومه بشكل افضل

ان كانت المعلومه مربوطه بتاريخك بتجربة سابقه فتنعكس عليك بمشاعر فتتذكرها بشكل قوي وتصبح معلومة مؤثره

قرائه الكثير من المعلومات او البحث عن حل مثالي دون ممارسه

او دون فعل ما تقوم به او تتعلمه لن يصنع شيء منك ستبقى كما انت

5) النجاح من الفشل والتطور

الفشل ليس عكس النجاح بل هو خطوة من خطوات النجاح

لاحظ الفشل لا يصبح فشلا الا إذا استسلم

ما يحصل عندما تواجه مشكله ما هو ان تبحث لها على حل

عندما تجد الحل تصبح اقوى

الانسان لم يتطور الا من مواجهه المحن بتفكير ايجابي منطقي

لو كانت الحياة على الارض دون مخاطر على حياه الانسان ومحن وصعوبات

لكنا لا نزال نعيش مثل القرود

لاحظ من الطبيعي ان تواجه مشاكل وازمات إذا استسلمت في مواجهتها ستصبح فاشلاً

لكن إذا قاومتها وحللت مشكله تلو مشكله ستتطور وتصبح نسخه أفضل من نفسك كل مره

وهذا يعني ان واجه مشكله بصعوبة تمرين او التزام بحمية

ايجاد حل والمبادرة هو من يصنع منك شخص أفضل وجسم أفضل

6) المنطقية

تركت اهم نقطة للآخر

مهم ان تفكر ايجابياً بمنطق والعمل لما يمليه المنطق

عندما فكر الانسان بالطيران بدأ بعمل اجنحه مثل العصافير لكنه فشل ثم بدأ يتعلم

ويطور واخد الموضوع مع البشرية وقت وتجارب حتى وصلنا لمفهوم طائره

لن تحصل على جسم مثالي فقط من تخيل نفسك بجسم مثالي

يجب ان تتخيل الجسم المثالي وتشجع نفسك بتفكير ايجابي لتصل له

ثم تبدأ الأسئلة المنطقية تنطرح في دماغك

مثل

كم احتاج وقت لأصل لجسم مثالي؟

ما يجب ان افعله بالضبط؟

هل هذا ممكن؟

عندما تبدأ بالإجابة على هذه الاسئلة بمنطقية انت ومدربك ستبدأ حتماً بالتحول فكرياً وجسدياً

الملخص

لتصل لجسم مثالي اولاً عليك ان تقبل على نفسك ان تكون بجسم مثالي الموضوع شيء عادي بل اقل من عادي

عليك ان تفكر بشكل ايجابي تجاه نفسك وما تقوم به وايجاد حلول لتتطور كل مره جسمك امانه عليك

طور عادات صحية بالطعام والتمرين ستحتاج 21 يوم لتجعل مما تقوم به عاده وستحتاج 90 يوم ليصبح نمط حياه

لا تشوش نفسك، لا تضع الكثير من الوقت في القراءة او مشاهدة فيديوهات دون عمل شيء، اعمل ثم شاهد ولاحظ كيف ستستقبل المعلومة بشكل مختلف

طور نفسك كل مره بتعلم شيء جديد تجربه جديده، تجربه وجبه جديده وحساب سعراتها ومكوناتها قرائه كتاب جديد

وجود مدرب معك يساعدك خصيصاً في البدايات سيختصر عليك كثيراً ويساعدك ببناء اساس قوي تبني عليه جسمك في المستقبل

احذر من التشويش الاعلامي في الخارج، مجال اللياقة مجال حساس وبه الكثير من الخداع وهذا كان الدافع وراء ان اعمل هذا النظام

إقرأ  أكثر

تعرف على السبب وراء قيامي بعمل نظام الجسم المثالي اضغط هنا

اقرأ كتابي حقيقة الجسم المثالي مره أخرى

تدرب معي! ـ